انجمن دندانپزشکی کودکان ایران

  • تاریخ : ۶ام آبان ۱۳۹۷

شایع ترین نوع ریزش مو، آلوپسی آندروژنیک نام دارد. این نوع از ریزش مو، زنان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. اصطلاحات دیگری که برای آلوپسی آندروژنیک به کار می رود، الگوی طاسی مردانه و الگوی ریزش مو زنانه هستند. برای بسیاری از افراد، ریزش مو یک تجربه آزار دهنده است. خوشبختانه، راه هایی برای درمان ریزش مو وجود دارند که موجب رویش بیشتر مو و یا پیشگیری از ریزش مو می شوند.

شما همچنین می توانید برای اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله های چگونه موهای بلند و سالم داشته باشیم؟، تغذیه مناسب برای داشتن موهای سالم و ۵ راه محافظت از مو و ریزش مو هنگام خواب که توسط سایت انجمن دندانپزشکی کودکان تهیه شده است، مراجعه کنید.

علت ریزش مو

ریزش مو

فولیکول مو ساختاری است که قسمت پایینی شفت مو را می پوشاند. هر فولیکول شامل عروق خونی است که رشد موی جدید را تغذیه می کند. تمام فولیکول های مو در زمان تولد و در سراسر زندگی وجود دارند. هر فولیکول رشد می کند و تار موهایی را در چرخه رشد مکرر ایجاد می کند.

  • فاز رشد برای یک مو جدید به ۲ تا ۳ سال زمان نیاز دارد.
  • در پایان این دوره، رشد متوقف می شود و فولیکول وارد فاز استراحت می گردد.
  • بعد از گذشت ۳ تا ۴ ماه در فاز استراحت، مو می ریزد و چرخه رشد بعدی آغاز می گردد.

نکته مهم:

  • در حالت نرمال، تقریبا در یک زمان ۸۰-۹۰ درصد از فولیکول ها در حال رشد هستند. روزانه حدود ۷۵ فولیکول وارد فاز ریزش شده و همین میزان وارد فاز رشد می شوند.

علل ریزش مو در مردان:

در ریزش مو آندروژنیک در مردان، هورمون های مرتبط با تستوسترون (آندروژن ها) موجب کوتاه تر شدن فاز رشد فولیکول ها از حالت نرمال می شوند و نازک و کوتاه شدن غیر طبیعی شفت موها را به دنبال دارند. علت بروز ریزش مو آندروژنیک در برخی مردان و عدم بروز آن در مردان دیگر مشخص نیست. در مجموع می توان گفت سابقه ژنتیکی قویا ایجاد ریزش مو در مردان از نوع آندروژنیک را تحت تاثیر قرار می دهد، اما مکانیسم دقیقی که سابقه خانوادگی با آن می تواند احتمال بروز این نوع ریزش مو در مردان را بالا ببرد، مشخص نیست.

علل ریزش مو در زنان:

ژنتیک همچنین نقش مهمی در ریزش مو آندروژنیک در زنان ایفا می کند. در حالی که سایر فاکتورها (برخی از آن ها ناشناخته باقی مانده اند) نیز ممکن است در این نوع ریزش مو در زنان موثر باشند. برای مثال، سطح غیر عادی آندروژن ها در خون از جمله علل ریزش مو آندروژنیک در بیشتر خانم ها است. برای درک بهتر نقش ژنتیک و سایر فاکتورها در آلوپسی آندروژنیک به تحقیقات بیشتری نیاز است.

درمان ریزش مو

ریزش مو

دو داروی ماینوکسیدل و فیناستراید برای درمان ریزش مو آندروژنیک در مردان (الگوی طاسی مردانه) وجود دارند. درمان ریزش مو آندروژنیک در زنان به کمک ماینوکسیدل و یا دارویی به نام اسپیرونولاکتون انجام می شود. در برخی مواقع، فیناستراید برای درمان ریزش مو در زنانی که به سایر درمان ها پاسخ نمی دهند، به کار می رود، اما اثر گذاری آن در درمان ریزش مو زنان مشخص نشده است. گزینه های جراحی نیز در برخی موارد برای درمان ریزش مو آندروژنیک در زنان و مردان به کار می روند.

ماینوکسیدل: این دارو با طولانی کردن فاز رشد فولیکول های مو و تولید مو توسط تعداد بیشتری از فولیکول ها رشد مو را افزایش می دهد. ماینوکسیدل به صورت محلول ۲ و ۵ درصد وجود دارد.

  • یک میلی لیتر از محلول ماینوکسیدل به کمک قطره چکان بر روی پوست ناحیه ای از سر که دچار ریزش مو شده است ریخته شده و به آرامی با انگشت پراکنده می گردد. استفاده از این دارو بر روی پوست سر آسیب دیده موجب جذب خونی ماینوکسیدل می شود.
  • این دارو در صورت اثر گذاری عموما برای مدت ۶ ماه استفاده می شود. در این صورت شما ۲ ماه بعد از آغاز درمان ریزش مو شاهد کاهش آن خواهید بود و در طول ۴ تا ۸ ماه بعد موها، رشد خود را آغاز می کنند. اثر ماینوکسیدل در درمان ریزش مو اغلب ۱۲-۱۸ ماه باقی می ماند. قطع درمان ریزش مو با ماینوکسیدل موجب از دست رفتن موهایی می شود که تحت تاثیر دارو رشد کرده یا حفظ شده اند.
  • در مواقعی که طاسی برای کمتر از ۵ سال وجود دارد، زمانی که طاسی فرق سر را تحت تاثیر قرار داده است و زمانی که قطر ناحیه ای که دچار ریزش مو شده است، کمتر از ۱۰ سانتی متر است، ماینوکسیدل اثرگذاری مناسبی دارد. مطالعات نشان می دهند که ۳۰-۴۰ درصد از مردان و زنان مبتلا به ریزش مو از فرق سر نتایج قابل توجهی را از داروی ماینوکسیدل برای درمان ریزش مو گرفته اند.

فیناستراید: فیناستراید قرصی است که تولید یکی از هورمون های مرتبط با آلوپسی آندروژنیک را کاهش می دهد و موجب افزایش مقدار موهای پوشاننده پوست سر می شود.

  • برای درمان ریزش مو آندروژنیک در مردان، این دارو در دوز ۱ میلی گرم در روز برای مدت چندین ماه تا ۱ سال مصرف می شود. عوارض جانبی فیناستراید شامل ضعف و سرگیجه هستند. دوز های بالاتر از این دارو (برای درمان برخی مشکلات پروستات) عوارضی همچون اختلال در نغوظ و افزایش میل جنسی را به دنبال دارد. این عوارض در دوز ۱ میلی گرم برای درمان ریزش مو آندروژنیک به ندرت دیده می شوند.
  • مصرف فیناستراید برای درمان ریزش مو در خانم های باردار به علت نگرانی هایی در مورد رشد غیر طبیعی ناحیه تناسلی در جنین پسر، ایمن نیست. حتی لمس این دارو در دوران بارداری ممنوع است. فیناستراید برای کمک به رشد مجدد موها در خانم ها اثبات نشده است.

اسپیرونولاکتون: این دارو نیز با کاهش تولید هورمون های موثر در ریزش مو آندروژنیک به درمان ریزش مو کمک می کند. در صورتی که ریزش مو آندروژنیک در زنان به داروی ماینوکسیدل پاسخ ندهد، اسپیرونولاکتون برای درمان این نوع ریزش مو در زنان به کار می رود.

  • مصرف این دارو نیز در دوران بارداری ممنوع است. خانم هایی که در سنین باروری قرار دارند، باید حین مصرف اسپیرونولاکتون از روش های پیشگیری از بارداری استفاده کنند.

جراحی: برای برخی موارد، جراحی گزینه ای برای درمان ریزش مو آندروژنیک در زنان و مردان خواهد بود. گزینه های جراحی شامل کاشت مو است که در آن فولیکول های سالم از سایر بخش های پوست سر به بخش هایی که دچار ریزش مو شده اند پیوند زده می شوند.

  • کاهش پوست سر روش جراحی دیگری برای درمان ریزش مو آندروژنیک است. در این روش، پلاک هایی از پوست سر که دچار طاسی شده اند برداشته شده و باقی مانده پوست سر به یکدیگر متصل می شوند.

انجمن دندانپزشکی کودکان

علل و راه های درمان ریزش مو

۳٫۷ (۷۳٫۳۳%) ۳ votes

: این مطلب را به اشتراک بگذارید

  • تاریخ : ۵ام آبان ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ عماد طالب زاده دلمو

آپ موزیک هم اکنون برای شما ترانه دلمو با صدای عماد طالب زاده را آماده کرده است

شعر : محمد محتشمی / آهنگسازی : عماد طالب زاده / تنظیم کننده : فربد فروغی

Exclusive Song: Emad Talebzadeh | Delamo With Text And Direct Links In UpMusic

awe 3 دانلود آهنگ عماد طالب زاده دلمو

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه »

دلمو داری راحت میدی بازی تو منو
خودتو برسون باز به دلم که ♬♫♪

خودمو به یه جایی نرسونم ♬♫♪
دلمو پای عشقت بسوزونم برمو ♬♫♪
عشقم هرجوری بگی از من دوری ♬♫♪
یا بگی مجبوری بری میمیرم

UpMusicTag دانلود آهنگ عماد طالب زاده دلمو

توضیحات تکمیلی در اینستاگرام »

دِلَمو یه کار خیلی دلیه برام که بزودی خواهید شنید ….ترانه محمد محتشمی ، ملودی خودم ، و تنظیم رفیق دوست داشتنیم فربد فروغی … …..

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

عماد طالب زاده دلمو

 

دانلود آهنگ عماد طالب زاده دلمو

  • تاریخ : ۵ام آبان ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ مجید خراطها زیر حکم

ترانه جدید و زیبای مجید خراطها بنام زیر حکم از رسانه آپ موزیک

Exclusive Song: Majid Kharatha | Zire Hokm With Text And Direct Links In UpMusic

wwet دانلود آهنگ مجید خراطها زیر حکم

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

متن ترانه »

من رفیق, باز بودم

!! ♬♫♪♭ !!
با تو دلم, تنها شد

UpMusicTag دانلود آهنگ مجید خراطها زیر حکم

توضیحات نکمیلی مجید خراطها »

این ترانه بر اساس واقعیت نوشته شده
با امید آزادی زندانی ها و بخشش اعدامیهایی که ناخواسته گرفتار شده اند
تشکر از مجید الماسی برای تنظیم آهنگ و بهراد طاهری برای ساخت ویدیو کلیپ

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مجید خراطها زیر حکم

 

دانلود آهنگ مجید خراطها زیر حکم

  • تاریخ : ۵ام آبان ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ احسان حق شناس گذشته

امشب برای شما آپ موزیکی ها ترانه گذشته با صدای احسان حق شناس را آماده کرده ایم

شعر : گلناز گلزاری / آهنگسازی : سیاوش صدری

Exclusive Song: Ehsan Haghshenas | Gozashteh With Text And Direct Links In UpMusic

Ehsan Haghshenas Gozashteh دانلود آهنگ احسان حق شناس گذشته

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

UpMusicTag دانلود آهنگ احسان حق شناس گذشته

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

احسان حق شناس گذشته

دانلود آهنگ احسان حق شناس گذشته

  • تاریخ : ۵ام آبان ۱۳۹۷

راه های درمان بریدگی (خراش و سوزش) به هنگام اصلاح با تیغ

هنگامی که عجله دارید، به نظر می رسد که اصلاح با تیغ، سریع ترین راه برای خلاص شدن از شر موهای صورت باشد. اما این روند ممکن است ساده و بدون دردسر نباشد. شایع ترین عارضه اصلاح با تیغ ریش تراشی، بریدن یا خراش با تیغ است. این اتفاق طبیعی است، زیرا تراشیدن یک نوع لایه برداری فیزیکی است که بر روی پوست تاثیر می گذارد و باعث برش و خونریزی می شود.

بریدن پوست با تیغ یک التهاب پوستی محسوب می شود و شامل تمام بریدگی ها، شکاف ها، خراش ها یا تحریکات مرتبط با اصلاح می باشد. راش و یا خراش (بسته به شدت آن) می تواند برای چند ساعت یا چند روز بر روی صورت باقی بماند. بعضی از علایم رایج بریدگی با تیغ عبارتند از سوزش، قرمزی و خارش.

اگر این عارضه تحریک شود، در نتیجه می تواند منجر به جوش های دردناک و تاول شوند. برای جلوگیری از بریدگی (خراش) با تیغ، اولین قدم این است که بدانید چه چیزی ممکن است به این وضعیت دردناک و غیر قابل تحمل پوستی منجر شود.

راه های درمان بریدگی (خراش و سوزش) به هنگام اصلاح با تیغ

راه های درمان بریدگی (خراش و سوزش) به هنگام اصلاح با تیغ

دلایلی که می تواند موجب بریدگی (خراش و سوزش) با تیغ شوند عبارتند از:

  • پوست حساس
  • استفاده از نرم کننده های نامناسب در طی اصلاح
  • واکنش به کرم، مواد یا مواد تشکیل دهنده خاص
  • اصلاح بیش از حد و یا بسیار سریع
  • استفاده بیش از حد از یک تیغ یا تیغ کند
  • تراشیدن با یک تیغ تیز (یک تیغه تیز نیاز به فشار کمتردارد)
  • استفاده از فشار بیش از حد در حین اصلاح (که تنها باعث حذف سلول های پوست می شود، و در نتیجه اصطکاک بیش از حد، سوزش را در بر دارد)
  • تراشیدن صورت بر خلاف جهت رشد مو
  • تراشیدن بیش از حد مناطق تحریک شده و یا حساس

با رعایت بعضی از مراحل ساده، اما دقیق در هنگام اصلاح، می توان از بریدگی و خراش های بیشتری جلوگیری کرد. به ویژه برای افرادی که دارای پوست حساس و مستعد به سوزش و یا آلرژی هستند، این موضوع از اهمیت بالایی برخوردار است.

راه های درمان بریدگی به هنگام اصلاح با تیغ

درمان بریدگی (خراش و سوزش) با تیغ به روش پزشکی

  1. متخصصین پوست پیشنهاد می کنند که در صورت بریدگی یا خراش با تیغ باید چند روز صبر کنید. اصلاح پوستی که در حال حاضر التهاب یا زخم دارد، می تواند بدتر شود.
  2. کرم هیدروکورتیزون ۱% نیز می تواند برای درمان خراش، قرمزی و التهاب استفاده شود. اگر پوستی بسیار حساس یا آکنه دارید، قبل از استفاده از آن، با پزشک مشورت کنید.
  3. استفاده از مواد شستشو ضد باکتری و آنتی بیوتیک های موضعی.
  4. محصولات با اسید گلیکولیک و اسید سالیسیلیک (معمولا برای درمان آکنه استفاده می شود) همچنین می تواند در درمان بریدگی و خراش های تیغ موثر باشد.
  5. استفاده از محصولات بهداشتی برای قبل و بعد از اصلاح که در بازار ارائه شده است. به عنوان مثال، یک ژل اصلاح که شامل رزماری و مریم گلی بوده و برای مبارزه با عفونت مناسب است و یا یک محصول با فرمول فاقد چربی که پوست را بدون مسدود شدن منافذش مرطوب می کند، می تواند مفید باشد.
  6.  محصولاتی که دارای اسید گلیکولیک (برای حذف سلول های مرده پوست) همراه با روغن درخت چای (برای مبارزه با باکتری ها) و ویتامین ای ( برای آب رسانی پوست) بسیار موثر است.

روش های جایگزین برای اصلاح مو صورت

اگر بریدگی و خراش با تیغ مشکل همیشگی برای شما است و یا استفاده از تیغ مشکلات پوستی شما را تشدید می کند، بهتر است روش های جایگزین برای اصلاح مو صورت را در نظر بگیرید، که عبارتند از:

  • لیزر: این بخشی از یک روش درمان پیشرفته است. از دستگاهی استفاده می کنند که مرکز رشد مو را از بین می برد. با این حال، درمان، باید تنها تحت نظارت و تجویز متخصص پوست انجام گیرد.
  • دستگاه ریش تراشی: اگر تیغ موجب تحریک پوست شما می شود، می توانید از یک دستگاه ریش تراش برقی استفاده کنید.

 

همچنین بخوانید: رهایی یافتن از ترک های پوستی

 

درمان بریدگی (خراش و سوزش) با تیغ به روش طبیعی

اکثریت افرادی که از سوزش با تیغ رنج می برند، به طور طبیعی یا خانگی درمان می شوند. این روش ها ساده و امن هستند و نتایج خوبی دارند.

آلوئه ورا

دارای اثر خنک کنندگی است و روند بهبود را تسهیل می بخشد. استفاده از برگ های طبیعی آلوئه ورا و مالیدن مایع آن بر روی پوست یا استفاده از لوسیون با درصد بالایی از آلوئه ورا برای تسکین سوزش یا خراش با تیغ بسیار موثر است.

آسپیرین

یک قرص آسپرین را با یک قاشق چای خوری آب گرم مخلوط کنید تا تبدیل به یک خمیر شود، سپس آن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بمالید. با توجه به خواص ضد درد و ضد التهابی آن، به عنوان درمان برای خراش و بریدگی با تیغ بسیار مفید است.

سرکه سیب

مخلوط سرکه سیب و آب را در محل آسیب دیده بمالید. ممکن است در ابتدا کمی سوزش بیشتر شود، اما کمک خواهد کرد که خراش ها سریع تر بهبود یابند.

روغن درخت چای

دارای خواص دارویی است که برای درمان عفونت های پوستی اثبات شده است. انجمن سرطان آمریکا آن را با خواص ضد عفونی کننده و ضد قارچی معرفی کرده است. این روغن پوست را آرام می کند و بثورات (راش ها) را تسکین می دهد. این روغن را با آب یا روغن زیتون مخلوط کنید و روی نقطه آسیب دیده قرار دهید.

چای سبز

در کاهش سوزش ناشی از خراش و بریدگی با تیغ موثر است. یک فنجان چای سبز تهیه کنید، آن را در یخچال قرار داده و سپس آن را با پارچه نرم یا پنبه ای روی پوست آسیب دیده، بپوشانید.

آووکادو

آووکادو تازه و له شده را بر روی منطقه آسیب دیده قرار دهید. آووکادو سوزش را کم کرده و پوست را مرطوب می کند.

درخت فندق

عصاره این گیاه گلدار تورم و نشانه های قرمزی را کاهش می دهد. تسکین دهنده است و همچنین به جلوگیری از عفونت کمک می کند.

روغن بادام

مرطوب کننده عالی است. استفاده از روغن بادام به تسکین پوست خراش دیده با تیغ کمک می کند. روغن نارگیل نیز با توجه به خواص مرطوب کنندگی می تواند مورد استفاده قرار گیرد.

توت فرنگی و خامه ترش

این یک درمان خانگی بسیار موثر برای کسانی است که بثورات (راش) دردناک دارند. خمیری از توت فرنگی آبدار با خامه ترش درست کنید. خمیر را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را بشویید. توت فرنگی به کاهش تورم و قرمزی کمک می کند در حالی که خامه ترش باعث خنک شدن پوست می شود.

 

روغن بادام شیرین

روغن بادام شیرین را با خواص تقویت اعصاب، رفع بی خوابی، پرپشت شدن ابرو و مژه، رفع التهاب معده، تمیزکننده پوست و مو، رشد مجدد مو، حاوی ویتامین های Eو B، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه انجمن دندانپزشکی کودکان تهیه نمایید.

خرید روغن بادام شیرین

  • تاریخ : ۵ام آبان ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ سیاوش قمصری خیلی نگرونی

همینک می توانید ترانه خیلی نگرونی با صدای سیاوش قمصری را از آپ موزیک دریافت کنید

Exclusive Song: Siavash Ghamsari | Kheili Negarooni With Text And Direct Links In UpMusic

Siavash Ghamsari Kheili Negarooni دانلود آهنگ سیاوش قمصری خیلی نگرونی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

خیلی نگرونی چرا چشات خسته است خودت

که میدونی ته این راه بسته است♫♪♭
تو مث بارونی بارون ته قصه است برو♫♪♭

UpMusicTag دانلود آهنگ سیاوش قمصری خیلی نگرونی

زیر بارون میمونم تا حس هست ♫♪♭
دستمو ول نکن اگه بمونی همه آرزوهایی♫♪♭

که خواستمو دارم میشه نگیری دستایی که به تو هیچ حسی ندارن♫♪♭
با این بغضی که هست گریه کنم

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

سیاوش قمصری خیلی نگرونی

دانلود آهنگ سیاوش قمصری خیلی نگرونی

  • تاریخ : ۵ام آبان ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ حامد زمانی سرانجام

آپ موزیک هم اکنون به مناسبت اربعین برای شما ترانه سرانجام با صدای حامد زمانی را آماده کرده است

شعر : قاسم صرافان / آهنگسازی : حامد زمانی / تنظیم کننده : امیر جمالفرد

Exclusive Song: Hamed Zamani | Saranjaam With Text And Direct Links In UpMusic

Hamed Zamani Saranjaam دانلود آهنگ حامد زمانی سرانجام

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آغار ما تویی و سرانجام ما تویی بی تو مسیر عشق به آخر نمیرسد
بر سر در سرای محبت نوشته اند با سر کسی به محضر دلبر نمیرسد♬♫♪

شعر : قاسم صرافان
بر راه جابر این همه عمار و میثم است بر راه♬♫♪

جابر این همه عمار و میثم است♬♫♪

UpMusicTag دانلود آهنگ حامد زمانی سرانجام
باز این چه شورش است که در خلق عالم است♬♫♪

باز این چه شورش است که در خلق عالم است♬♫♪

تنظیم کننده : امیر جمالفرد
سالار هر مبارزه بی ادعا حسین ای کشته ی وحوش مقدس نما حسین♬♫♪
ای کشته ی وحوش مقدس نما حسین

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

حامد زمانی سرانجام

دانلود آهنگ حامد زمانی سرانجام

  • تاریخ : ۵ام آبان ۱۳۹۷

چگونه به ندای درون خود اعتماد کنید ؟

شم به یک گیرنده رادیویی شباهت دارد که از طریق آن نقطه نظرها، برنامه ها یا افکار به ذهن هشیار می رسد. این نداها را حرف دل، ندای درون یا الهام نام داده اند.

گاهی ندایی از درون به شما می گوید که جهت خود را تغییر دهید. گاه این احساس برخاسته از آرامش است که می گوید وضع درست می شود. از میان بسیاری از چیزهای دیگر شم شما ممکن است به شما بگویید آرام بگیر، رها کن، جواب نه بده، مشکلی وجود ندارد توجه کن، همین حالا دست به کار شو، آرام بگیر، اشکالی در کار است، همه چیز به خیر و خوشی تمام می شود، ساکت باش و… همه انسان ها این امکان را دارند.

به ندای درون خود اعتماد کنید

به ندای درون خود اعتماد کنید

شم از کجا می آید؟

شم از مکانی در درون شما می آید و حکایت از حقیقت دارد و کاملا قابل دسترسی است. برخی افراد شم را ندای خداوند در درون افراد می دانند و یا صدای فرشته ای که در گوش شما زمزمه می کند. شم شبیه الکتریسیته است. کلید را فشار دهید و برق همه جا را روشن می کند. نیازی نیست که از سیم کشی اطلاعی داشته باشید. کلید خود را فشار دهید تا به شم خود دسترسی پیدا کنید. آیا در ۱۰۰ درصد مواقع شم حرف درست را می زند؟ نه، گاه احساسات و خودتردیدی ها بر سر راه قرار می گیرند.

چگونه با شم خود ارتباط برقرار می کنید؟

آرام باشید، سکوت کنید، نفس عمیقی بکشید و شتاب به خرج ندهید. اینگونه می توانید افکار یا ایده ها، یا ندای شم را بشنوید.

 

همچنین بخوانید : علامت هایی که در روابط عاطفی حاکی از مشکلاتند

 

شاید خجالت آور باشد!؟

گاهی پیروی از شم می تواند اسباب خجالت گردد مثلا در میانه خیابان راه می روید تا به سایه های پنهان بیش از اندازه نزدیک نباشید و یا فرصت بسیار مناسب شغلی را رد می کنید. کدام بدتر است اینکه به توصیه شم خود اقدام به ازدواج نکنید یا ازدواج کنید و کارتان به طلاق بکشد؟ گرفتار سوء تفاهم نشوید و از ازدواج کردن خودداری نورزید، کاملا طبیعی است که برای تن دادن به تعهد ازدواج عصبی یا هیجان زده شوید، اما در حال حاضر صحبت در مورد ندایی است که از درونتان فریاد برمی آورد پرچم، پرچم قرمز، این کار را نکن.

به غرایز خود اعتماد کنید.

از کجا می دانید در مکانی از درون خود هستید که علم و آگاهی دارد؟ به قصد و نیت خود توجه کنید، نیت نیرویی است که شما را به پیش می راند. همان طور که می توانید به خود فرمان بدهید که بایستید، راه بروید یا بنشینید، می توانید برای انجام دادن کار درست به خود فرمان بدهید. شم شبیه به یک نیایش درونی است. گوش کنید و اعتماد نمایید.

شم مراحل آری و نه دارد. اغلب اوقات مرحله آری شم به قدری نرم و آرام به سراغ شما می آید که دوست دارید آن را نادیده بگیرید و یا در ابتدای کار می خواهید چنین کنید. سعی بر این ندارد که شم را متقاعد به انجام دادن کاری بکند. اما معمولا اگر آن را نادیده بگیرید همین ندا دوباره و چندباره به سر وقت شما می آید تا از آن آگاه شوید.

مرحله نه شم اغلب محکم تر و مستدل تر است. زمانی که دچار بی قراری، ناراحتی و نارضایتی می شوید شم شما در حال فریاد کشیدن است. مرحله نه شم اغلب رساتر، بلندتر و موکدتر است. به شما احساس ناخوشایندی می دهد که تا جواب نه ندهید به آرامش نمی رسید.

شم می تواند شما را از خطر برهاند، می تواند در زمان تغییر به شما آرامش بدهد. شم می تواند به شما این امکان را بدهد که از خویشتن واقعی خود پیروی کنید. شم تصمیم گیری را آسان نمی کند و به آن سرعت نمی بخشد. بعضی از گزینه ها را ساده تر می کند. وقتی می دانید شم با شما صحبت می کند به صدایش گوش بدهید و به آن توجه کنید.

 

روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس را با خواص رفع استرس و افسردگی، آرامش بخش، ضد تشنج، رفع بد خوابی، برطرف کننده سرفه، تقویت حافظه، درمان کننده آرتروز، درمان سردرد، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه انجمن دندانپزشکی کودکان تهیه نمایید.

خرید روغن اسطوخودوس

  • تاریخ : ۵ام آبان ۱۳۹۷

کاهش وزن به کمک ۵ ویتامین

بسیاری از افراد با روش های مختلف همچون رژیم غذایی، دارو، ماساژ با روغن، عرق کردن با کمربند و غیره سعی دارند که وزن خود را کاهش دهند. معمولا دیده می شود که پس از کاهش وزن، پوست افراد به اصطلاح می ریزد و یا شل می شود. علت آن این است که راه اشتباهی برای کاهش وزن اتخاذ کرده اند. اگر می خواهید وزن خود را با یک روش سالم کاهش دهید، بعضی از ویتامین ها می توانند به شما کمک کنند. بسیاری از این ویتامین ها چربی بیش از حد بدن و چاقی شما را کاهش می دهند. ثابت شده است که خوردن غذاهایی حاوی این ویتامین ها به حفظ تناسب اندام شما کمک می کنند.

کاهش وزن به کمک 5 ویتامین

کاهش وزن به کمک ۵ ویتامین

ویتامین ث

فرآیند سوخت و ساز، از طریق چربی های غیر ضروری در بدن سوزانده می شود، بنابراین اگر سوخت و ساز بدن شما بالا است، وزن شما به سرعت در حال کاهش است. ویتامین ث سوخت و ساز بدن را تسریع می کند، بنابراین در کاهش وزن مفید است. این ویتامین همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، باید روزانه حداقل ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین ث مصرف کنید. ویتامین ث در آملا، گواوا، انبه رسیده، سیب، پاپایا، پرتقال، خربزه، لیمو، پرتقال و تمام مرکبات به فراوانی یافت می شود.

 

همچنین بخوانید: اضافه وزن و چاقی و ارتباط آن با بیماری‌های دیگر

 

ویتامین ب یک

ویتامین ب یک نیز تیامین (Thaimin) نامیده می شود. این ویتامین قند مصرفی غذا را به انرژی تبدیل می کند. بنابراین مصرف این ویتامین به تجمع چربی های غیر ضروری در بدن شما منجر می شود و انرژی بدن را بالا نگه می دارد. این ویتامین چربی و کربوهیدرات موجود در غذا را به انرژی تبدیل می کند. به این ترتیب، زمانی که ورزش می کنید، به دلیل این ویتامین انرژی دارید و خسته نمی شوید. گندم، جو، گوشت، ماهی، سیر، سویا، و غیره به عنوان منابع خوبی از ویتامین ب یک شناخته شده است.

ویتامین ب ۲

ویتامین ب ۲ سیستم عصبی شما را اصلاح می کند و چربی، پروتئین، کربوهیدرات و غیره را به انرژی تبدیل می کند. این ویتامین به عنوان کاتالیزور برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن عمل می کند، به همین دلیل چربی موجود در بدن شما نیز کاهش می یابد. این ویتامین در غلات سبوس دار، تخم مرغ، بادام، پنیر، سبزیجات برگ سبز یافت می شود. این ویتامین همچنین در برگ های ریحان نیز یافت می شود. با مصرف این غذاها، وزن شما به تدریج کاهش می یابد. این ویتامین در برگ های ریحان غنی هستند. اگر می خواهید وزن کم کنید، هر روز صبح تقریبا ۱۰ برگ تازه ریحان بخورید.

ویتامین ب ۱۲

ویتامین ب ۱۲ در بین عموم مردم ویتامین ب نامیده می شود، این ویتامین چربی، کربوهیدرات، پروتئین، گلوکز و غیره را به انرژی تبدیل می کند. این ویتامین سوخت و ساز بالایی در بدن ایجاد می کند در نتیجه وزن را به سرعت کاهش می دهد. کمبود ویتامین ب ۱۲ منجر به خستگی و تنبلی می شود. همچنین با فقدان این ویتامین، بسیاری از بیماری های روانی نیز بوجود می آیند. اگر شما گیاه خوار نیستید، می توانید ویتامین ب ۱۲ را با خوردن ماهی، تخم مرغ، گوشت، خرچنگ و غیره دریافت کنید و اگر شما یک گیاه خوار هستید، باید برای دریافت این ویتامین پنیر، برگ ریحان، اسفناج و غیره را بخورید.

ویتامین ب ۳

به نظر می رسد که متابولیسم ناشی از اختلالات غدد تیروئید باعث افزایش وزن می شود. ویتامین ب ۳ باعث ترشح هورمون های تیروئید در مقدار مناسب از غده تیروئید شده، که در نتیجه فرآیند سوخت و ساز بدن تسریع می کند. این ویتامین در مرغ، تخم مرغ، جو، غلات کامل، برگ ریحان، سیر، ماهی و دیگر مواد غذایی موجود است.

 

عرق زیره سیاه

عرق زیره سیاه را با خواص ضد چاقی، رفع ضعف اعصاب، نیرودهنده و هضم کننده، درمان کم خونی، زیادکننده ترشحات شیر، معالجه تاخیر زمان وقوع قاعدگی زنان جوان، پایین آورنده چربی خون، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه انجمن دندانپزشکی کودکان تهیه نمایید.

خرید عرق زیره سیاه

  • تاریخ : ۵ام آبان ۱۳۹۷

درمان یبوست به کمک انجیر

خواص انجیر

انجیر یک میوه فصلی محبوب محسوب می شود. درختان انجیر در بعضی از مناطق آسیا، به ویژه در اطراف دریای مدیترانه کشت داده می شود. محبوبیت رو به رشد این میوه برای قرن ها باعث شده که امروزه در بسیاری از نقاط جهان، کشت شود. انجیر به رنگ های بنفش، سبز و در رنگ های مختلف دیگر یافت می شود. انجیر میوه ای شیرین و آبدار با دانه های کوچک است. در هند، این میوه های شیرین و آبدار را عمدتا به صورت خشک استفاده می کنند، اما بسیاری از مردم دوست دارند آن را به عنوان یک میوه تازه مصرف کنند. انجیر تازه در مقایسه با انجیر خشک، حاوی کالری و قند کمتری است که برای بیماران دیابتی مفید و ایمن است.

درمان یبوست به کمک انجیر

درمان یبوست به کمک انجیر

 

از سوی دیگر، میزان کلسیم موجود در انجیر خشک بیشتر است. انجیر خشک حاوی ۱۳ میلی گرم کلسیم است. علاوه براین، منبع خوبی از ویتامین آ، ب و مواد معدنی (فسفر، آهن، پتاسیم) می باشد. یکی دیگر از عواملی است که انجیر در میان متخصصان تغذیه، از اهمیت زیادی برخوردار است، وجود فیبر بالا در آن است. غذاهای غنی از فیبر به کنترل سطح قند خون و حفظ سطح کلسترول کمک می کنند. خوردن چنین میوه ای باعث می شود، که شما احساس گرسنگی نکنید. همچنین به کاهش وزن کمک می کند. فیبر نیز در حفظ سلامتی دستگاه گوارش بسیار مفید است. شاید به این دلیل است که، یکی از معتبرترین و قدیمی ترین داروهای خانگی برای درمان یبوست در هند، انجیر خیسانده شده است.

درمان یبوست به کمک انجیر

یبوست به عنوان یک شرایط دشوار در پاک شدن روده، تعریف شده است. به زبان ساده تر، داشتن مشکل دفع مدفوع نشانه ای از یبوست است. با توجه به مطالعه انجام شده در هند، حدود ۲۲ درصد از افراد از یبوست رنج می برند. یبوست یک مشکل عمده در سلامت بدن است،که اگر درمان نشود می تواند منجر به بواسیر، خارش، درد و حتی خونریزی شود. از سوی دیگر، یبوست را می توان تا حدی با داروهای خانگی درمان کرد. خیساندن انجیر خشک شده در ۲ تا ۳ لیتر آب در شب، می تواند یبوست را تسکین دهد.

انجیرها یک منبع فوق العاده از فیبر هستند. اگر غذاهای غنی از فیبر را برای حفظ یک سیستم گوارش سالم استفاده کنید، به نوبه خود در کاهش احتمال ابتلا به یبوست موثر است. فیبر، مدفوع بدن را در یک مکان جمع می کند، آن را نرم تر می کند و در از بین بردن یبوست کمک می کند. انجیر یکی از بهترین مواد طبیعی می باشد که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هر دو انجیر خشک شده و پخته شده منبع منحصر به فرد فیبر هستند که می تواند در از بین بردن سایر مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر با یبوست کمک کند.

 

همچنین بخوانید: درمان یبوست با گیاه فلوس

 

انجیر خیسانده در درمان یبوست مفید

کارشناسان می گویند در خوردن انجیر خشک هیچ آسیبی وجود ندارد. انجیر یک منبع قدرتمند فیبر است. معمولا دو نوع فیبر وجود دارد. فیبر محلول و فیبر نامحلول. وقتی انجیر ها را در آب قرار می دهید، فیبر محلول شکسته می شود و هضم آسان می شود.

طرز استفاده انجیر برای درمان یبوست

۲ تا ۳ انجیر خشک را در آب خیس کنید و آنها را به مدت یک شب بگذارید. آن ها را صبح بخورید. اگر شما یک نتیجه بهتر می خواهید، هر روز صبح خود انجیر خیس شده و آب آن را بخورید. برای مداوای طولانی مدت یبوست، لازم است که غذاهای غنی از پروتئین سالم مانند غلات، سبزیجات، میوه ها و سالاد با رژیم غذایی سالم مصرف کنید و از مصرف مواد غذایی مانند الکل، غذای سرخ شده، غذاهای فست فود و غیره اجتناب کنید.

معجون ضد یبوست

معجون ضد یبوست را با خواص کنترل و درمان بواسیر، درد بواسیر، رفع یبوست، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه انجمن دندانپزشکی کودکان تهیه نمایید.

خرید معجون ضد یبوست