انجمن دندانپزشکی کودکان ایران

  • تاریخ : ۲۶ام بهمن ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ محمد معتمدی پاییز

امروز می توانید یکی دیگر از ترانه های سریال لحظه گرگ و میش با صدای محمد معتمدی را دانلود کنید

Exclusive Song: Mohammad Motamedi – Paeiz With Text And Direct Links In UpMusics

asf دانلود آهنگ محمد معتمدی پاییز

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

توضیحات محمد معتمدی در اینستاگرام :

سلام به روى ماه همگى.
قطعه “پاييز” اوايل هفته آينده (يكشنبه يا دوشنبه)، هم زمان با پخش در سريال “لحظه گرگ و ميش” خدمتتان تقديم خواهد شد.
شعر و آهنگ: مسعود كرامتى

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

محمد معتمدی پاییز

دانلود آهنگ محمد معتمدی پاییز

  • تاریخ : ۲۶ام بهمن ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ بهار نارنج

همینک ترانه تیتراژ برنامه بهار نارنج را با صدای 7 خواننده خوب کشور از آپ موزیک دانلود کنید

{ مهدی یراحی .. رضا صادقی .. محمد علیزاده .. مرتضی پاشایی .. سعید شهروز .. محمدرضا هدایتی .. پیام عزیزی }

Exclusive Song: Titraj Barname Bahar Narenj With Text And Direct Links In UpMusic

awrsd 1 دانلود آهنگ بهار نارنج

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن :

اریم به صحرا  مه با خود تو  فصل بهاره
♬♫♪ اریم تو باغا  اکنیم گردش  که گلعذاره ♬♫♪
ای دوس دیرین  چی خو شیرین  رتی چه غمگین
♬♫♪ اومام سراغت کور بی چراغت  سوختم د داغت ♬♫♪
نارد ز یادم اون لحظوانی که با تو بودم

UpMusicTag دانلود آهنگ بهار نارنج
♬♫♪ آتیش عشق  تو دامن ایزد  سوزوند وجودم ♬♫♪
دشت و بیاوان گل زد و دامون گل یخت کو
♬♫♪ یادت تو غمگین مینیشه سنگین پا سفره هفت سین ♬♫♪
یاغدی یاغیشلار بانلادی گوشلار ایسلاندی داشلار
♬♫♪ سن هاردا گالدین سوندی گولوشلر سولدو باخیشلار ♬♫♪

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آهنگ بهار نارنج

دانلود آهنگ بهار نارنج

  • تاریخ : ۲۶ام بهمن ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ علی لهراسبی چی شد

همینک سوپرایز جدید ترانه چی شد با صدای علی لهراسبی را از آپ موزیک دانلود و گوش دهید

Exclusive Song: Ali Lohrasbi | Chi Shod  With Text And Direct Links In UpMusic

aesd دانلود آهنگ علی لهراسبی چی شد

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

چی شد بزودی …

پخش از رسانه آپ موزیک

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

علی لهراسبی چی شد

دانلود آهنگ علی لهراسبی چی شد

  • تاریخ : ۲۶ام بهمن ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ چشم چشم دو ابرو

ترانه شاد و کودکانه چشم چشم دو ابرو با بهترین کیفیت از آپ موزیک

Exclusive Song: Cheshm Cheshm To Abroo With Text And Direct Links In UpMusic

aweasd دانلود آهنگ چشم چشم دو ابرو

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن :

چشم چشم دو ابرو
♬♫♪ دماغ و دهن یه گردو ♬♫♪
حالا بزار دو تا گوش
♬♫♪ موهاش نشه فراموش ♬♫♪
چوب چوب یه گردن
♬♫♪ اینم یه گردی تن ♬♫♪

UpMusicTag دانلود آهنگ چشم چشم دو ابرو
دست دست دو تا پا
♬♫♪ انگشتها و جوراب ها ♬♫♪
ببین چقدر قشنگه
♬♫♪حیف که بدون رنگه ♬♫♪

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آهنگ چشم چشم دو ابرو

دانلود آهنگ چشم چشم دو ابرو

  • تاریخ : ۲۶ام بهمن ۱۳۹۷

درد مزمن لگن در زنان، به دردی اشاره دارد که در پایین ترین بخش زیر شکم و حفره لگنی ایجاد می شود. اگر از فرد خواسته شود تا نقطه درد را نشان دهد، به جای اشاره به نقطه ای مشخص، فضای زیر شکم و حفره لگنی را نشان خواهد داد. این درد در منطقه لگنی یعنی زیر ناف و بین مفاصل لگن Hip، ایجاد می شود که به مدت ۶ ماه یا بیشتر به طول انجامیده است. درد مزمن لگن می تواند نشانه ای از وجود بیماری دیگری در بدن باشد، یا این که ممکن است مشکلی در خود محل باشد. علت این درد اغلب به سختی شناخته می شود. اگر علت درد مشخص شود، در درمان به روی برطرف کردن علت تمرکز می شود. برخی خانم ها هرگز تشخیص مشخصی را دریافت نمی کنند که علت دردشان را توضیح دهد. اما این بدان معنا نیست که این درد قابل درمان نیست. اگر هیچ علتی برای آن مشخص نشد، تمرکز بر روی کنترل درد خواهد بود.

شما همچنین می توانید برای اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله های علائم و درمان افتادگی لگن در زنان، دیسپارونی یا مقاربت دردناک چیست؟ و علت و جلوگیری از کمر درد بارداری که توسط سایت انجمن دندانپزشکی کودکان تهیه شده است، مراجعه کنید.

علائم درد مزمن لگن

درد مزمن لگن

درد مزمن لگن مشخصه های متفاوتی دارد. علائم بیماری، عبارت است از:

  • درد شدید و پایدار
  • دردی موقتی و در رفت و آمد
  • درد تیز
  • دردی کسل کننده
  • احساس فشار و سنگینی در لگن

علاوه بر آن ممکن است این علائم نیز تجربه شود:

  • درد در حین رابطه جنسی
  • درد در حین ادرار کردن و یا حین مدفوع کردن
  • درد به هنگام نشستن طولانی مدت

نکته مهم:

  • درد ممکن است بعد از ایستادن طولانی مدت نیز تشدید شود و ممکن است با دراز کشیدن تخفیف پیدا کند. درد ممکن است خفیف باشد، از طرفی هم می تواند به قدری شدید باشد که فرد نتواند بخوابد و یا ورزش کند.

چه وقت باید به پزشک مراجعه کرد؟

به طور کلی، اگر ناراحتی در ناحیه لگن ایجاد شد، به نحوی که در عملکرد روزانه فرد اختلالی ایجاد کرده یا این که علائم بدتر شد، باید به پزشک مراجعه کرد.

علت درد مزمن لگن

درد مزمن لگن

شرایطی وجود دارد که در ایجاد درد مزمن لگن دخالت دارد. برخی اوقات، درد مزمن لگن دلیل روشن و واضحی ندارد. علاوه بر آن فاکتورهای روانی نیز ممکن است در این درد نقش داشته باشد. پریشانی ناشی از درد در طولانی مدت توضیح مناسبی ندارد و اغلب درد را بدتر می کند.

برخی از علل مربوط به درد لگن، عبارت است از:

  1. آندومتریوز: در این شرایط بافت دیواره رحم در خارج از رحم رشد می کند. این بافت های خارج از رحم به چرخه قاعدگی پاسخ می دهد، یعنی هر ماه با افزایش و افت میزان هورمون ها ضخیم شده، تجزیه شده و دچار خونریزی می شود. از آن جایی که این خونریزی در فضایی خارج از رحم اتفاق می افتد در نتیجه خون نمی تواند از واژن خارج شود و به جای آن در حفره زیر شکم باقی می ماند، در نتیجه منجر به ایجاد کیست های دردناک و بافت های چسبنده می گردد.
  2. تنش در ماهیچه های عضلات کف لگن: اسپاسم ها یا تنش های ماهیچه های تحتانی لگن می تواند منجر به عود درد لگن شود.
  3. بیماری التهابی مزمن لگن: این شرایط به دلیل عفونت طولانی مدت که اغلب عفونت های مقاربتی جنسی است، اتفاق می افتد و سبب بروز زخم در حفره لگن و ارگان های آن می شود.
  4. باقیمانده تخمدان: در طول هیسترکتومی کامل (هیسترکتومی به برداشت رحم، تخمدان ها و لوله فالوپ اشاره دارد) ممکن است، بخش کوچکی از تخمدان به صورت تصادفی در درون بدن باقی بماند و بعدا کیست های دردناکی ایجاد می شود.
  5. فیبروئید: توده های رحمی غیر سرطانی می تواند باعث ایجاد احساس فشار و سنگینی در بخش انتهایی لگن شود. این توده ها به ندرت درد تیزی را ایجاد می کنند، مگر این که خون رسانی به آن ها از بین رود و بافت شروع به تحلیل کند.
  6. سندرم روده تحریک پذیر: علائم همراه با سندرم روده تحریک پذیر از جمله یبوست، اسهال، نفخ می تواند درد و فشار ناراحت کننده ای را ایجاد کند.
  7. سندرم مثانه دردناک (interstitial cystitis): این شرایط با التهاب مزمن مثانه و نیاز مکرر به ادرار کردن همراه است. درد لگن ممکن است به صورت پر بودن مثانه احساس شود که در این صورت بعد از تخلیه مثانه فرد موقتا بهتر می شود.
  8. فاکتورهای روانی: افسردگی، استرس مزمن یا سابقه سو استفاده جنسی و یا فیزیکی می تواند ریسک درد مزمن لگن را افزایش دهد. پریشانی روانی سبب بدتر شدن درد می شود و زندگی کردن طولانی با این درد می تواند در این پریشانی روانی تاثیر داشته باشد.
  9. سندرم احتقان لگن: برخی پزشکان معتقدند عروق پیرامون رحم و تخمدان ها بزرگ می شود و این دردی را در لگن ایجاد می کند. اما برخی دیگر از پزشکان در این مورد چندان مطمئن نیستند، زیرا برخی خانم ها که عروق بزرگی را در ناحیه لگنی خود دارند، دردی را تجربه نمی کنند.

آماده شدن برای ملاقات پزشک:

احتمالا در قدم اول فرد به پزشک خانوادگی و یا متخصص زنان و زایمان مراجعه می کند و بسته به شرایطی که بیمار دارد، ممکن است به متخصص گوارش، متخصص ادراری تناسلی و یا متخصص دردهای عضلانی ارجاع داده شود.

چه باید کرد؟

  1. قبل از ملاقات پزشک باید لیستی از علائمی که فرد تجربه می کند را فراهم ساخت، حتی اگر این علائم از نظر خود فرد بی ربط با بیماری باشد.
  2. لیستی از اطلاعات کلیدی باید فراهم شود، اعم از استرس ها و با تغییرات اخیری که در زندگی اتفاق افتاده است.
  3. لیستی از داروهای مصرفی و دوزهای آن باید فراهم شود. در این لیست باید داروهای غیر نسخه ای، ویتامین ها و سایر مکمل های مصرفی را نیز لحاظ کرد.
  4. بهتر است برای ملاقات پزشک بیمار تنها نباشد، زیرا برخی اوقات فرد نمی تواند همه چیز را به خاطر بسپارد. بهتر است فردی را با خود همراه ساخت تا موارد عنوان شده از سوی پزشک از قلم نیفتند.
  5. از آنجایی که زمان ملاقات با پزشک محدود است، از قبل بیمار باید لیستی از پرسش هایی در ذهن دارد را آماده کند.

پزشک نیز سوالاتی را خواهد پرسید. بیمار باید برای پاسخگویی به این پرسش ها آماده باشد:

  1. اولین بار چه زمانی درد لگن را تجربه کردید؟
  2. آیا این درد در طول زمان تغییر کرد و یا به جای دیگری سرایت کرد؟
  3. چند وقت یک بار دچار درد لگنی می شوید؟
  4. شدت درد چه مقدار است و چه مدت طول می کشد؟
  5. درد در کجا واقع شده است؟ آیا درد همیشه در همان یک محل وجود دارد؟
  6. درد خود را چطور توصیف می کنید؟
  7. آیا دردتان ثابت است و یا بدتر شده؟
  8. آیا در حین ادرار کردن و یا مدفوع کردن احساس درد دارید؟
  9. آیا چرخه قاعدگی بر دردتان تاثیری دارد؟
  10. آیا عاملی سبب بدتر شدن و یا بهتر شدن دردتان می شود؟
  11. آیا درد توانایی شما را در عملکرد محدود می کند؟
  12. آیا اخیرا احساس ناامیدی و یا افسردگی داشته اید؟
  13. آیا تا به حال در ناحیه لگن جراحی انجام داده اید؟
  14. آیا باردار بوده اید؟
  15. آیا به دلیل عفونت های واژینال و یا عفونت مجاری ادراری تحت درمان بوده اید؟
  16. تاکنون چه درمان هایی را امتحان کرده اید؟ این درمان ها چطور بوده اند؟
  17. آیا اخیرا به دلایل دیگری تحت درمان بوده اید؟

تشخیص درد مزمن لگن

درد مزمن لگن

درک این که ریشه درد مزمن لگن چه بوده است اغلب شامل پروسه ای از حذف احتمالات است، زیرا خیلی از اختلالات در این بیماری دخیل است. علاوه بر بررسی جزئیات مربوط به درد، سابقه سلامت فرد و سابقه خانوادگی او نیز مورد توجه قرار دارد.

تست های احتمالی عبارت است از:

  1. معاینه لگن: با استفاده از این معاینه علائم عفونت، توده های غیر نرمال و یا تنش در عضلات انتهایی لگن بررسی می شود. در طول این معاینه بیمار باید هرگونه دردی را که احساس می کند به پزشک اطلاع دهد، مخصوصا اگر درد شبیه ناراحتی باشد که آن را تجربه کرده است.
  2. کشت کردن: آنالیز نمونه های سلولی حاصل از دهانه رحم و واژن می تواند به تشخیص عفونت هایی مانند کلامیدیا و یا سوزاک کمک کند.
  3. اولتراسوند: این تست از امواج صوتی با فرکانس بالا استفاده می کند، تا تصاویر دقیقی از ساختارهای بدن ایجاد کند.
  4. سایر روش های عکس برداری: پزشک ممکن است با استفاده از اشعه ایکس از ناحیه زیر شکم عکسبرداری کند، همچنین اسکن های توپوگرافی کامپیوتری شده یاcomputerized tomography (CT) scans و یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی یا ام آر آی نیز ممکن است انجام شود تا وجود ساختارهای ناهنجار تشخیص داده شود.
  5. لاپراسکوپی: در طول لاپراسکوپی پزشک با استفاده از برشی کوچک در ناحیه زیر شکم و وارد کردن لوله نازکی که به دوربین مجهز است (لاپراسکوپ) معایناتی را انجام می دهد. به این ترتیب ارگان های لگن بررسی می شود و وجود بافت های غیر نرمال و یا علائم عفونت در لگن بررسی می شود. این عمل در تشخیص آندومتریوز و بیماری التهاب مزمن لگن مفید است.

نکته مهم:

  • پیدا کردن علت زمینه ای درد مزمن لگن می تواند پروسه ای طولانی باشد و در برخی موارد توضیح واضحی در نهایت یافت نمی شود. اما پزشک می تواند برنامه درمانی ترتیب دهد که به بیمار کمک کند به زندگی روزمره برگردد و احساس ناراحتی را به حداقل برساند.

درمان درد مزمن لگن

درد مزمن لگن

اگر علت دقیق این درد مشخص گردید، برنامه درمانی بر حذف این علت متمرکز خواهد بود. اما اگر علت درد مشخص نشود، درمان بر کنترل درد متمرکز می شود.

۱- داروهای درد مزمن لگن:

بسته به علت درد، ممکن است تعدادی از داروها برای بیمار نسخه شود:

  • مسکن ها: داروهای OTC (آن ها که بدون نسخه نیز تهیه می شوند) مانند آسپرین، ایبوپروفن و یا استامینوفن می تواند به تخفیف درد کمک کند. مسکن ها به تنهایی به ندرت می توانند درد مزمن را تخفیف دهد.
  • هورمون درمانی: وقتی دردهای لگنی با فاز مخصوصی از چرخه قاعدگی همزمان می شود، در این صورت تغییرات هورمونی می تواند تخمک گذاری و قاعدگی را کنترل کند. قرص های ضد بارداری می تواند درد لگنی چرخه ای را تخفیف دهد.
  • آنتی بیوتیک ها: در صورتی که عفونت احتمال بروز درد باشد، در آن صورت پزشک از آنتی بیوتیک ها استفاده خواهد کرد.
  • آنتی دپرشنت ها یا ضد افسردگی ها: برخی انواع آنتی دپرشنت ها می تواند برای طیفی از دردهای مزمن مفید باشد. آنتی دپرشنت های تری سایکلیک مانند آمی تریپتیلین، نورتریپتیلین می تواند مفید باشد. این داروها می تواند درد مزمن لگن را حتی در خانم هایی که به افسردگی دچار نیستند، بهبود بخشد.

۲- درمان های درد مزمن لگن:

پزشک ممکن است برخی برنامه های درمانی خاص را به برنامه درمانی بیافزاید. برخی از این درمان ها عبارت است از:

  • درمان فیزیکی: سرد و گرم کردن شکم، تمرینات کششی، ماساژ و تکنیک های تمدد اعصاب می تواند درد مزمن لگن را بهبود بخشد. پزشک ممکن است برای تقویت عضلات تحتانی لگن به شما انجام ورزش هایی را توصیه کند. یک درمانگر فیزیکی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. برخی اوقات درمان های فیزیکی نقاط خاصی از درد را با استفاده تحریک الکتریکی عصب (TENS) هدف گیری می کند، سپس ایمپالس های الکتریکی به عصب منتقل می شود، یا با استفاده از آموزش بیوفیدبک به بیمار آموزش داده می شود تا بخش هایی از عضلات را شناسایی کرده و آن نواحی را ریلکس کند.
  • تحریک نخاع (Neurostimulation): در این روش درمانی دستگاهی را قرار می دهند که مسیرهای عصبی را بلاک می کند، بنابراین سیگنال درد نمی تواند به مغز برسد. این روش می تواند بسته به علت درد مزمن لگن مفید باشد.
  • تزریق مستقیم به نقاط درگیر (Trigger point injections): اگر پزشک نقاط خاصی را بیابد که در آن فرد احساس درد می کند، می توان مقداری داروی بی حس کننده به طور مستقیم به آن نقاط تزریق کرد. این داروها بی حسی های طولانی اثر هستند که می توانند درد را بلاک کرده و ناراحتی را تخفیف دهند.
  • مشاوره: ممکن است درد با افسردگی، سو استفاده جنسی، اختلال شخصیتی، مشکلاتی در ازدواج و یا بحران های خانوادگی همراه باشد. در این صورت کمک گرفتن برای حل چالش های روانی، روحی و اجتماعی می تواند بخش مهمی از درمان باشد.

۳- جراحی ها:

برای برطرف کردن مشکلات زمینه ای که سبب بروز درد لگنی می شود، پزشک ممکن است انجام جراحی را پیشنهاد کند:

  • لاپراسکوپی: اگر فرد به آندومتریوز دچار باشد، پزشک می تواند ضایعات اندومتریال را با استفاده از لاپراسکوپی از بین ببرد. در طول این جراحی، ابزاری به نام لاپراسکوپ از طریق شکاف کوچکی نزدیک ناف وارد بدن می شود تا بافت های آندومتر از بین رود.
  • هیسترکتومی: در شرایط خیلی نادر پزشک ممکن است انجام هیسترکتومی و اوفورکتومی دو طرفه را پیشنهاد کند، در این جراحی ها رحم و تخمدان ها برداشته می شود. این روش در زنانی توصیه می شود که سن باروری را پشت سر گذاشته اند.

۴- برنامه هایی برای توانبخشی:

قبل از این که بدانید چه رویکردی برای شما مناسب است ممکن است لازم باشد، چندین روش را با هم ترکیب کنید. در این صورت ممکن است برنامه های توانبخشی درد را مورد نظر قرار دهید.

  • در این برنامه ها تیم های درمانی، فرد را به لحاظ جنبه های پزشکی و روانی پشتیبانی می کنند.

۵- درمان های خانگی درد مزمن لگن:

یکی از جنبه های مهم درد مزمن لگن، تاثیر آن بر عملکرد روزانه است. وقتی حملات شروع می شود فرد ممکن است در خوابیدن، ورزش کردن و انجام فعالیت های فیزیکی مشکل داشته باشد. اضطراب و استرس می تواند درد مزمن لگن را تشدید کند. تکنیک های مدیریت استرس نه تنها به کاهش میزان استرس کمک می کند، بلکه می تواند دردهای ناشی از استرس را نیز کاهش دهد. برخی از گزینه ها برای مدیریت استرس عبارت است از:

  • مدیتیشن
  • استفاده از تنفس عمیق و ساده
  • افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش
  • داشتن خواب کافی

۶- استفاده از طب مکمل:

برخی درمانی های مکمل نیز می تواند درد ناشی از برخی بیماری ها را کاهش دهد. در مورد انجام این روش ها با پزشک خود مشورت کنید. بسته به سوابق پزشکی، موقعیت زندگی بیمار و نتایج تست، پزشک می تواند تصمیم بگیرد که آیا این درمان ها به تخفیف علائم کمک می کند یا خیر؟ مثال هایی از طب مکمل عبارت است از:

  • تکنیک ریلکسیشن: تنفس عمیق و در برخی موارد تمرینات کششی هدفمند در ناحیه لگن می تواند درد را به حداقل برساند.
  • طب سوزنی: در طول طب سوزنی درمانگر سوزن های نازکی را در نقاط دقیقی روی پوست وارد می کند. تخفیف درد می تواند ناشی از آزاد شدن آندروفین ها باشد، این ترکیبات ضد دردهای طبیعی هستند، اما این تنها یکی از فرضیاتی است که در مورد عملکرد طب سوزنی مطرح می شود. این روش درمانی به طور کلی بی خطر است. طب سوزنی برای درمان طیفی از دردهای مزمن به کار می رود. اما اثربخشی آن در درمان درد مزمن لگن، قطعی نیست.

انجمن دندانپزشکی کودکان

علائم و درمان درد مزمن لگن در زنان

۵ (۱۰۰%) ۱ vote

: این مطلب را به اشتراک بگذارید

  • تاریخ : ۲۶ام بهمن ۱۳۹۷

با بهترین ترکیبات غذایی جهت کاهش سریع وزن آشنا شوید

در جوامع شهری امروزی، به دلیل نداشتن یک برنامه غذایی منظم و سالم و همچنین، عدم تحرک کافی، مشکل چاقی بسیار رایج شده است. از طرفی، اهمیت به تناسب اندام و لاغری نیز برای بسیاری از افراد در الویت قرار دارد. متاسفانه افرادی که مشکل اضافه وزن و تصمیم به لاغری دارند، آگاهی چندانی نسبت به یک رژیم غذایی مناسب ندارد. باور کنید یا نه، غذا خوردن اصلا چیز بدی نیست. هر غذای حاوی مواد مغذی است. اما، ما فقط نمی دانیم که چگونه غذا بخورم. بدن انسان برای تامین انرژی روزانه، به ۷ عنصر کربوهیدرات، آب، فیبر، پروتئین، ویتامین مواد معدنی، قند و حتی چربی نیاز دارد. برای تامین تمام این ها باید مواد غذایی را با هم ترکیب کنیم. راز کاهش وزن در ترکیب مناسب موادغذایی است. در این مقاله، کاهش سریع وزن با بهترین ترکیبات غذایی را شرح خواهم داد.

 

کاهش سریع وزن با بهترین ترکیبات غذایی

کاهش سریع وزن با بهترین ترکیبات غذایی

 

کاهش سریع وزن با بهترین ترکیبات غذایی

بلغور جو دوسر و بلوبری

این ترکیب غذایی، یکی از بهترین گزینه های وعده صبحانه است. ترکیب یک فنجان بلغور جو دوسر و کمی بلوبری بسیار مغذی است و به کاهش وزن سریع کمک می کند. همچنین، بلغور جو دوسر به عنوان یک چربی سوز عال، به پاکسازی چربی های متصل به دیواره عروق کمک می کند و کلسترول بد خون را نیز نابود می کند. بلوبری نیز حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ها، فیبر، پتاسیم و ویتامین ث است. ترکیبی از هر دو این مواد غذایی، تولید هورمون های تنظیم اشتها، یعنی لپتین و گرلین را تحت تاثیر قرار می دهد.

برنج و عدس

ترکیبی از عدس و برنج یک بخش ضروری از مواد مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و یک رژیم غذایی مناسب جهت کاهش سریع وزن است، به خصوص اگر می خواهید پروتئین با کیفیت بالا بخورید. ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی نیز به فراوانی در این ترکیب وجود دارد، زیرا اساس این مواد غذایی، گیاهی هستند. هنگامی که عدس و برنج ترکیب می شوند، اسید های آمینه ضروری بدن تامین شوند و عمل هضم بسیار راحت انجام می گیرد.

 

همچنین بخوانید:  کاهش وزن با خوردن کربوهیدرات ها

 

ماکارونی و سبزیجات

شاید از این ترکیب غذایی تعجب کرده باشید! همان طور که می دانید سبزیجات بسیار مفید بوده و بهترین گزینه برای لاغری محسوب می شود. از طرفی به باور بسیاری از افراد، ماکارونی دشمن شماره یک محسوب می شود. اما این طرز فکر کاملا غلط است. ماکارونی برای هضم غذا بسیار خوب است و مواد مغذی را به آرامی جذب می کند. اما، راز استفاده از آن در دونکته است: اول اینکه بدون روغن (و یا حداقل روغن زیتون یا کنجد) دوم اینکه به اندازه مصرف شود. این ماده هنگام ترکیب با سبزیجات، فیبر بالای را به بدن هدیه می دهد. به عبارت دیگر، قادر به جلوگیری از افزایش وزن با کنترل قند اضافی خواهد بود.

نان گندم کامل و پنیر

فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در نان گندم، احساس سیری به معده می دهد و سبب می شود برای زمان طولانی احساس گرسنگی نکنید. این احساس سیری بین ۴ تا ۵ ساعت اتفاق می افتد. به علاوه، اگر پنیر را به نان کل گندم اضافه کنید تا وزن خود را کاهش دهید، میزان پروتئین و انرژی افزایش یافته و سوخت و ساز بدن نیز بالا می رود.

ماهی و برنج

اگر غذایی وجود داشته باشد که هم زمان ویتامین ها، پروتئین ها و آهن را برای بدن تامین کند، آن ماهی است. بافت نرم ماهی می تواند احساس سیری را از بین ببرد و به حذف چاقی کمک کند. همچنین، فیبر موجود در برنج به هضم غذا کمک می کند. بنابراین یکی از بهترین ترکیبات غذایی برای کاهش وزن سریع، ترکیب ماهی با برنج است. توصیه می شود به جای برنج معمولی از برنج قهوه ای استفاده کنید.

چند توصیه ضروری

  • وعده های غذایی خود را حذف نکنید بلکه، میزان غذای روزانه خود را به ۵ وعده کوچک تقسیم کنید.
  • فعالیت فیزیکی و ورزش های سبک مانند پیاده روی و ورزش های چربی سوز را در برنامه روزانه خود جای دهید.
  • روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
  • از مصرف غذاهای فراوری شده، غذاهای پر چرب و نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید.
  • دو یا بیشتر غذاها از یک گروه مواد مغذی را با هم مخلوط نکنید.

 

خرید معجون لاغری

معجون لاغری را با خواص، لاغر کننده، چربی سوز، رفع اشتهای کاذب، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه انجمن دندانپزشکی کودکان تهیه نمایید.

@attarak_ad

 

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. لطفا سوالات خود را در قسمت “نظرات” مطرح نموده و همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

  • تاریخ : ۲۶ام بهمن ۱۳۹۷

چگونگی درمان اختلالات گوارشی با میخک

گل میخک جز ادویه های خوش عطر و طعم است که در پخت و پز استفاده می شود. این ادویه, علاوه بر عطر و طعم قوی دارای مزایای دارویی و درمانی بسیاری است. طبیعت این گیاه گرم و خشک است و برای درمان بیماری های ناشی از سرما بسیار مناسب است. علاوه بر این، گل میخک اثرات ضد باکتریایی دارد و به کاهش درد، سرگیجه، تسکین دهنده التهاب و بهبود عملکرد هضم کمک می کند. جدا از این، گل میخک برای سیستم گوارش بسیار مفید است. لذا در این مقاله، به چگونگی درمان اختلالات گوارشی با میخک می پردازیم.

 

درمان اختلالات گوارشی با گل میخک

درمان اختلالات گوارشی با گل میخک

 

گل میخک چگونه به سیستم گوارش کمک می کند

گل میخک مقوی معده است و به درمان اختلالات گوارشی مانند باد شکم، نفخ، گاز معده، سکسکه، درد معده، سوء هاضمه، تهوع و استفراغ کمک می کند. همچنین، دارای خاصیت ضد انگل است و برای درمان انواع کرم های روده و معده بسیار موثر است. عنصر موثری به نام اوژنول (Eugenol) در میخک وجود دارد. این عنصر آنتی اکسیدان قوی است که خاصیت ضد درد دارد و برای درمان درد معده بسیار مفید است. همچنین، اوژنول به رفع سوزش معده (سر دل) کمک می کند. این عنصر علاوه بر میخک در فلفل، ریحان، زردچوبه، برگ بو و دارچین وجود دارد اما مقدار آن در این مواد غذایی نسبت به میخک بسیار پایین تر است.

 اوژنول علاوه بر درمان اختلالات گوارشی برای درمان عفونت های تنفسی، بیماری های پوستی و دندان درد موثر است. جدا از این دارای اثرات ضد سزطان می باشد. از دیگر اثرات درمانی اوژنول می توان به آنتی اکسیدان قوی، ضد ویروس، ضد باکتری، ضد التهاب، ترمیم و تقویت معده، خنثی کننده اسید معده و درمان استفراغ اشاره کرد.
استفاده از مواد غذایی که حاوی اوژنول هستند، برای بدن بسیار مفید است. اما، اگر مقادیر بیش از حد از آن را، در فرم اسانس ها و روغن ها مصرف کنید، مضر است و عوارض جانبی بالایی دارد. زیرا آن ها سمی هستند. بنابراین، توصیه می شود زنان باردار، نوزادان و کودکان زیر ۶ سال از مصرف آن خودداری کنند.

درمان اختلالات گوارشی با میخک

استفاده از میخک در پخت و پز

گل میخک عطر و طعم قوی دارد و بیشتر به عنوان ادویه در غذاها استفاده می شود. این روش استفاده آسان ترین راه برای درمان اختلالات گوارشی با میخک است.

 

همچنین بخوانید:  سوزش معده و درمان آن در طب سنتی

 

پودر گل میخک و آب گرم

یک لیوان آب جوش یک قاشق چای خوری پودر میخک اضافه کنید و هر زمان نارحتی در معده خود احساس کردید، در دو نوبت (صبح و عصر) از آن میل کنید. مخلوط گل میخک و آب، به عملکرد سیستم گوارش کمک می کند. همچنین، سبب بهبود گردش خون و رفع بوی بد دهان می شود. علت بوی بد دهان بیشتر مربوط به مشکلات دستگاه گوارش است و میخک نقش کلیدی در درمان این مشکل دارد. علاوه بر این، به رفع عفونت های دهان و دندان نیز کمک می کند.

جویدن گل میخک

به دلیل داشتن بوی مطبوع و عالی میخک، می توانید آن را به طور مستقیم بجوید. جویدن میخک باعث رفع بوی بد دهان می شود. همچنین، باعث ترشح بزاق دهان شده و سبب بهبود در هضم غذا نیز می شود. توصیه می شود پس از جویدن، از بلعیدن میخک خودداری کرده و آن را از دهان خارج کنید.

روغن گل میخک

روغن گل میخک نیز خواص درمانی فراوانی دارد و به درمان اختلالات گوارشی کمک می کند. ترکیب روغن زیتون و روغن میخک بسیار مفید است. همچنین، اگر حالت تهوع و استفراغ دارید، ۳ قطره روغن گل میخک را به یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر) افزوده و بنوشید. همانطور که قبلا ذکر شد، از مصرف بیش از حد اسانس یا روغن گل میخک اجتناب کنید.

چای گل میخک

اگر می خواهید از یبوست رهایی یابید و هضم خوبی داشته باشید، بعد از هر وعده غذا، یک فنجان چای میخک بنوشید. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق مرباخوری از پودر گل میخک را به دو لیوان آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه با حرارت ملایم دم بکشد. سپس، آن را صاف کرده با کمی عسل میل نمایید.

توجه: گل میخک درمان قطعی برای بیماری های دستگاه گوارشی نیست، بلکه اختلالات گوارشی و علائم بیماری معده را کاهش می دهد. بنابراین، اگر بیماری جدی گوارشی دارید به پزشک مراجعه کنید. همچنین، حفظ عادات غذایی خوب، اجتناب از مواد غذایی تحریک کننده و داشتن یک رژیم غذایی متعادل، می تواند از بروز اختلالات گوارشی جلوگیری کند.

 

خرید گل میخک

گل میخک را با خواص بادشکن، ضد قی، مقوی معده و ضد آشفتگی و تهوع، تب بر، کرم کش، قاعده آور، مقوی، تسکین دهنده درد دندان، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه انجمن دندانپزشکی کودکان تهیه نمایید.

@attarak_ad

 

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. لطفا سوالات خود را در قسمت “نظرات” مطرح نموده و همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

  • تاریخ : ۲۵ام بهمن ۱۳۹۷

درمان فراموشی و تقویت حافظه در طب سنتی ایران

متاسفانه کاهش حافظه و فراموشی به یک مشکل رایج تبدیل شده است. در سال های گذشته این اتفاق بیشتر در گروه سنی میانسالان و سالمندان رواج داشت اما، امروزه این مشکل گریبان گیر جوانان نیز شده است. فراموشی عوامل بسیاری از جمله کمبود خواب، استرس، کم کاری تیروئید، افسردگی، کمبود ویتامین ب ۱۲، برخی از ویروس ها و مصرف بعضی از داروها می باشد. خوشبختانه در طب سنتی ایران درمان های گیاهی و طبیعی بسیار موثری تجویز شده است که باعث تقویت حافظه می شود. لذا در این مقاله با درمان فراموشی و تقویت حافظه در طب سنتی ایران آشنا شوید.

 

درمان فراموشی و تقویت حافظه در طب سنتی ایران

درمان فراموشی و تقویت حافظه در طب سنتی ایران

 

درمان فراموشی و تقویت حافظه در طب سنتی ایران

نسخه اول

ترکیبات

  • کندر ١٠ گرم
  • سعد (مشک زمین) ١٠ گرم
  • فلفل سیاه ۵ گرم
  • زعفران یک گرم
  • مرمکی ۵ گرم
  • عسل ١۵٠ گرم

روش تهیه

کندر، سعد، فلفل سیاه، زعفران و مرمکی را آسیاب کنید. سپس، عسل را افزوده و مخلوط نمایید. این نسخه را جهت درمان فراموشی، روزانه در سه نوبت به میزان یک قاشق غذاخوری میل کنید.

نسخه دوم

ترکیبات

  • انجیر خشک ٣٠٠ گرم
  • بادام ۱۰۰ گرم
  • پسته ١٠٠ گرم

روش تهیه

مواد مزبور را آسیاب نموده و با هم مخلوط کنید و روزانه مقداری از آن جهت تقویت حافظه بخورید.

نسخه سوم

ترکیبات

  • کندر ١٠ گرم
  • فلفل ۵ گرم
  • عسل ١۵٠ گرم

روش تهیه

کندر و فلفل را پودر کرده و با عسل مخلوط نمایید. سپس، روزانه آن را ۲ بار میل نمایید.

 

همچنین بخوانید:  علائم بیماری آلزایمر و راه های پیشگیری از آن

 

نسخه چهارم

ترکیبات

  • زیره ٢٠ گرم
  • فلفل ۵ گرم
  • سوسن زرد ٢٠ گرم
  • سعد (مشک زمین) ١٠ گرم
  • هلیله سیاه ١٠ گرم
  • صمغ بلادر ٢ گرم
  • عسل ٢٠٠ گرم

روش تهیه

مواد مزبور را (به غیر از عسل) آسیاب کنید و آن پودر را با عسل مخلوط کنید. مصرف این نسخه سبب تقویت حافظه و درمان فراموشی می شود.

نسخه پنجم

ترکیبات

  • آب گشنیز یک لیوان
  • آبلیمو تازه ۴ قاشق غذاخوری
  • عرق کاسنی یک استکان

روش تهیه

برای تهیه این نسخه ابتدا آب گشنیز و آب لیمو تازه مخلوط نمایید. سپس آن ها را به عرق کاسنی اضافه کنید و میل نمایید.

نسخه ششم

ترکیبات

  • آمله خشک شده ٢٠ گرم
  • زعفران ۵ گرم
  • جوز هندی ١٠ گرم
  • عسل ۵٠٠ گرم
  • دارچین ١٠ گرم
  • قرفه ١٠ گرم
  • سنبل ١٠ گرم
  • فلفل گرد ١٠ گرم
  • وج ١٠ گرم

مواد مزبور را به غیر از عسل آسیاب کرده و سپس در عسل مخلوط نمایید. روزانه به مقدار ٣قاشق غذاخوری از این نسخه جهت درمان فراموشی استفاده نمایید.

 

درمان فراموشی و تقویت حافظه در طب سنتی ایران

درمان فراموشی و تقویت حافظه در طب سنتی ایران

 

نسخه هفتم

ترکیبات

  • فلفل ۵ گرم
  • زیره ٣٠ گرم
  • شکر طبرزد (شکر سرخ) ١٠٠ گرم
  • عسل ٢٠٠ گرم

روش تهیه

زیره، فلفل و شکر سرخ را پودر کنید. سپس، این پودر را به عسل افزوده و میل نمایید. استفاده روزانه از این نسخه، در ۳ نوبت (صبح، ظهر و شب) به تقویت حافظه کمک می کند.

نسخه هشتم

ترکیبات

  • بادیان ۲۰ گرم
  • زنجبیل ٢٠ گرم
  • سیاهدانه ٢٠گرم
  • پوست هلیله کابلی ٢٠ گرم
  • ٢٠ گرم مغز تخم زبان گنجشک
  • نبات به مقدار لازم

روش تهیه

مواد مزبور را پودر کرده و روزانه به میزان ٣ قاشق چای خوری همراه با آب گرم میل نمایید.

نسخه نهم

ترکیبات

  • آلوئه ورا ۵گرم
  • میخک ۱۰ گرم
  • عصاره شیرین بیان ١٠٠ گرم
  • دارفلفل ١٠ گرم
  • زنجبیل ١٠ گرم
  • دارچین ١٠ گرم
  • مصطکی ٢٠ گرم
  • عسل ۵٠٠ گرم

 روش تهیه

تمامی مواد را به غیر از عسل، آسیاب نمایید. سپس، عسل را به آن افزوده و روزانه جهت درمان فراموشی و تقویت حافظه ٣ قاشق مرباخوری میل کنید.

دمنوش های موثر در تقویت حافظه و فراموشی

مصرف روزانه دمنوش دارچین، دمنوش زنجبیل و دمنوش تخم بالنگو به همراه مقداری نبات و یا دو عدد خرما به درمان فراموشی و تقویت حافظه کمک می کند.

 

خرید کندر خوراکی

کندر را با خواص درمان اسهال، درمان تب، تسکین اعصاب، تسکین دردهای مفصلی، تقویت حافظه، رفع بوی بد دهان، مقوی قلب، قاعده آور، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه انجمن دندانپزشکی کودکان تهیه نمایید.

@attarak_ad

 

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. لطفا سوالات خود را در قسمت “نظرات” مطرح نموده و همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

  • تاریخ : ۲۵ام بهمن ۱۳۹۷

این نوشیدنی را قبل از رفتن به تخت خواب بنوشید تا چربی سوزی انجام شود.

قبل از خوابیدن این نوشیدنی را از دست ندهید : طبق تحقیقات انجام شده چاقی شکم باعث ایجاد بیماری های مختلفی همچون سرطان، بیماری قلبی و جنون می شود. به عبارت دیگر اگر شما در حال حاضر زمانی برای مراقبت از سلامت خود کنار نگذارید در پیری مجبورید بیشتر هزینه کنید. نوشیدنی که در ادامه به شما معرفی می شوند شب هنگام باعث چربی سوزی شکم شما می شوند. در کنار این نوشیدنی اگر خواهان کمر باریک، پشت عضلانی و … هستید لازم است برایش زحمت کشیده، ورزش کنید و رژیم متعادلی داشته باشید.

آب

هرچه بیشتر آب بنوشید کمتر غذا می خورید برای این که احساس سیری می کنید. پس از یک ساعت نوشیدن آب کالری سوزی انجام می شود. به نظر می رسد آب سرد ۲۵ درصد باعث استراحت بهتر می شود یا زمانی که کاری انجام نمی دهید، کالری سوزی انجام می شود. در حقیقت افزایش مصرف آب به یک لیتر در روز، باعث کاهش وزن می شود.

خیار

طبق تحقیقات اخیر، مصرف مواد غذایی که کالری کمتر اما آب بیشتری دارند باعث کاهش وزن می شود. خیار سرشار از آب و فیبر است. خیار همچنین باعث افزایش متابولیسم بدن می شود، خیار سرشار از ویتامین ث است که باعث کالری سوزی می گردد.

قبل از خوابیدن این نوشیدنی را از دست ندهید

قبل از خوابیدن این نوشیدنی را از دست ندهید

لیمو

آب لیمو یکی از آب میوه های چربی سوز است. اما تحقیقات نشان داده اند آب لیمو زمانی اثر خود را می گذارد که از دیگر نوشیدنی ها همچون نوشابه، قهوه شیرین و…. استفاده نشود. اضافه کردن لیمو به نوشیدنی ها باعث افزایش روی و طعم دلچسب به نوشیدنی می شود. لیمو همچون خیار سرشار از ویتامین ث است که باعث چربی سوزی می شود.

زنجبیل

زنجبیل نه تنها خوشمزه است بلکه باعث کنترل اشتها می شود، قند خون و کلسترول را کنترل می کند. طبق تحقیقات زمانی که قند خون کاهش پیدا می کند افراد تمایل زیادی به پرخوری پیدا می کنند. شب هنگام قبل از خواب می توانیم مقداری زنجبیل به چای سبزمان اضافه کنیم و آن را بنوشیم. زنجبیل همچنین یکی از بهترین مواد برای کاهش هورمون کورتیزول که هورمون استرس است، می باشد، کورتیزول باعث ذخیره سازی چربی در بدن می شود. بخاطر این است که زمانی که احساس استرس و اضطراب می کنیم سریعا سراغ شیرینی جات می رویم و این باعث ذخیره سازی بیشتر چربی در شکم می شود. با مصرف زنجبیل می توانیم باعث تعادل بدنمان و در نهایت چربی سوزی شویم.

جعفری

جعفری سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. جعفری به تهوع، کاهش استرس، کاهش درد و گرفتگی عضلات، جوش و رفع باد شکم کمک می کند. مخصوصا اضافه کردن جعفری به نوشیدنی قبل از خواب باعث آرام تر بودن و بهتر استراحت کردن می شود. جعفری باعث بهبود جذب مواد مغذی و گردش خون می شود.

آب میوه آلوئه ورا

آلوئه ورا یک نوشیدنی ملین طبیعی است. آلوئه ورا همچنین فیبر دارد، مطمئن شوید در نوشیدنی خود از پوست آلوئه ورا هم در کنار ژل استفاده کنید.

 

همچنین بخوانید : طرز تهیه چند نوشیدنی خوشمزه با سیب

 

دستور تهیه نوشیدنی قبل از خواب

حال وقت آن است اسموتی قبل از خواب خود را تهیه کنید.

  • نصف لیوان آب
  • یک عدد لیمو
  • یک عدد خیار
  • یک قاشق غذاخوری زنجبیل
  • یک مشت جعفری
  • یک قاشق غذاخوری آلوئه ورا

تمامی مواد را درون میکسر ریخته بگذارید تا همگی مخلوط شوند. اگر اسموتی شیرین دوست دارید یک قاشق عسل به مواد اضافه کنید.

اگر تمام اسموتی را در یک وعده نمی توانید مصرف کنید مشکلی ندارد مواد را داخل ظرف دربسته ای ریخته در یخچال بگذارید صبح یا فردا شب آن را مصرف کنید. این اسموتی تا ۲۴ ساعت تازه باقی می ماند.

این اسموتی برای چربی سوزی در هنگام خواب عالی است، اما فردا صبح نیز چربی سوزی را انجام می دهد. سعی کنید روز بعد ۳۰-۴۵ دقیقه ورزش کنید. چون چربی سوزی بیشتری انجام می شود و فردا شما وعده های غذایی متعادل تری نیز مصرف خواهید کرد.

 

خرید عسل ارگانیک

عسل طبیعی و خالص یک کیلویی را با اطمینان از کیفیت و سلامت آن، از فروشگاه آنلاین انجمن دندانپزشکی کودکان تهیه نمایید.

 @attarak_ad

 

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. لطفا سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با مطلب حاضر دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

  • تاریخ : ۲۵ام بهمن ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ شهاب مظفری میزون نبود حالت

ترانه جدید و بسیار زیبای میزون نبود حالت با صدای دلنشین شهاب مظفری عزیز از رسانه آپ موزیک

Exclusive Song: Shahab Mozaffari | Mizoon Nabod Halet With Text And Direct Links In UpMusic

wer دانلود آهنگ شهاب مظفری میزون نبود حالت

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

UpMusicTag دانلود آهنگ شهاب مظفری میزون نبود حالت

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

شهاب مظفری میزون نبود حالت

دانلود آهنگ شهاب مظفری میزون نبود حالت